Mehr Entspannung für DICH!

Von welchem Ort in deiner Nähe kann man gut in die Ferne schauen? Ein Hügel, eine Brücke, ein Hochhaus mit Terrasse? Den Blick schweifen zu lassen tut enorm gut und trainiert die Weitsicht. Für zwischendurch, während der Arbeit am Computer, reicht auch mal ein Blick ins Weite aus dem Fenster.

Ich bin dann mal weg!

Sei öfter mal für alle unerreichbar. Außer für sich selbst! Durch Smartphone, Tablet und Computer können wir überall und jederzeit Nachrichten empfangen und abset-zen – und fühlen uns dadurch oft unter Druck. Vollkommen zu Unrecht!

Eine Schatzkiste packen

Was bringt dich zum Lachen? Was sind deine Lieblingskomiker? Welche Sketche oder Passagen treffen deinen Sinn für Humor am besten? Pack eine Schatzkiste – mit CDs, DVDs, Büchern, Cartoons und Fundstücken –, die dich „kitzelt“.

Loslassen

Schauen dich mal um – welche drei Dinge in deinem Blickfeld kannst du heute los-werden? Diese verschenken, spenden, wegwerfen (wenn diese wirklich kaputt sind)! Das ist befreiend, und Sie machen anderen eine Freude.

Kopfkino aktivieren

Wer an schöne Dinge denkt, entspannt und verbessert seine Stimmung. Nimm dir Zeit, in angenehmen Erinnerungen zu schwelgen. Fällt es dir schwer, nimm dir ein Fotoalbum zu Hilfe. Manchmal braucht es aber einfach etwas Geduld, bis man sich wirklich „einfühlen“ kann.

Massagen

Warum gönnst du dir und deinem Körper nicht regelmäßig eine kleine Auszeit!? Eine Massage kann wahre Wunder bewirken: Blockaden werden gelöst, angestaute Energien freigesetzt und Körper und Geist haben Zeit und Möglichkeit zu entspannen. Tu dir mal etwas Gutes, lass dich massieren – danach fühlst du dich wie neu geboren!

Hast du es beispielsweise schon mal mit Shiatsu versucht? Diese entspannende Behandlung schafft Entlastung bei Rückenschmerzen und beruhigt deinen Körper und Geist!