Yoga hilft bei vielen Leiden und kräftigt den Körper.
Immer mehr Menschen in Österreich nutzen das Angebot der „Gesundheitsvorsorge Aktiv" auch als "Kur neu" bekannt. Ziel der „Modernen Kur“ ist die Erhaltung der Erwerbsfähigkeit und die Verlängerung der gesunden Lebensjahre. Das bedeutet "Mehr Bewegung und weniger Massage", denn wir sollen auch im hohen Alter noch gesund und leistungsfähig sein.
Darunter fällt auch der Megatrend Yoga, der bei vielen Kurorten bereits im Tagesprogramm standardmäßig inkludiert ist und für körperliche, geistige und seelische Balance dienen soll. Die tägliche Praxis während einer Auszeit bietet viele Vorteile und langfristiges Wohlbefinden. Wir haben für euch die größten Benefits gesammelt – lest und staunt:
Yoga kann immer und überall ausgeübt werden:
Ob morgens direkt nach dem Aufstehen neben dem Bett oder nach einem Sparziergang im Park. Yoga hilft besonders in den Morgenstunden die Muskeln zu aktivieren, den Stoffwechsel anzuregen und Verspannungen durch das Strecken und Dehnen zu lösen. Aber auch am Abend hilft die regelmäßige Yoga-Praxis die Anspannungen im Körper durch Entspannungsübungen zu lösen und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Mehr Balance durch Yoga:
Trainiere dein Gleichgewicht durch bewusste Körperübungen und profitiere langfristig von Ausgeglichenheit und Stabilität im Leben. Besonders gezielte Gleichgewichtsübungen reduzieren die Häufigkeit von Stürzen im Alter deutlich. Bereits ab dem 60. Lebensjahr reduziert sich der Gleichgewichtssinn und gleichzeitig verlangsamen sich die Reaktionen. Außerdem wird die Kraft in den Beinen weniger und die Stabilität lässt nach. Yoga ist ein optimales Training für Körper und Geist, um dir Stärke zu geben und Selbstbewusstsein aufzubauen, dass du mit Leichtigkeit durch den Alltag balancieren kannst.
Beweglichkeit der Wirbelsäule:
Die Wirbelsäule ist verantwortlich für unser aufrechtes Dasein und ist unsere zentrale Achse des Skeletts. Deine Wirbelsäule, bildlich gesprochen dein Schiffsmast, ist ein wichtiger Teil deiner Körpersprache und drückt neben deinem Wohlbefinden auch deine emotionale Befindlichkeit aus. Die Wirbelsäule ist unglaublich wichtig, denn sie trägt unseren Kopf, den Rumpf mit den Rippen sowie die oberen Gliedmaßen Arme und Beine sowie die Schultern. Der Wirbelkanal ist der Sitz des Rückenmarks und somit neben dem Gehirn der Ort des Zentralen Nervensystems.
Wir könnten noch viele wichtige Aufgaben der Wirbelsäule erwähnen, jedoch wichtiger ist, dass wir diese gesund und aktiv halten. Yoga hilft dir mit besonderen Wirbelsäulen Training aufrichtig durchs Leben zu gehen und mit einer gesunden Haltung deinen Alltag zu meistern.
