Mach es einfach anders!
Wenn du nicht regelmäßig in der Wellnesswelt aktiv bist, hast du wahrscheinlich noch nicht ganz in das Thema eintauchen können. Ayurveda ist eine ganzheitlichen Medizinpraxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Ayurveda hat mit 5000 Jahren jeden Diättrend und Wellnesstrend überlebt. Die Praxis ist auch im Westen bereits tief verwurzelt, auch wenn die meisten davon nicht wissen.
Mandelmilch. Energiekugeln. Kurkuma Shots. Kräuterheilkunde. Meditation. Einweichen und sprießen. Probitoiker. Präbiotika. Zungenschaben. Circadianer Rhythmus. Ölziehen. Massage. Yoga. Achtsamkeit. Intermittierendes Fasten. Es ist alles Ayurveda-Baby.
Um Ayurveda erfolgreich zu praktizieren solltest du nicht nur, alle oben genannten Wellness-Steps in dein Leben integrieren. Und dabei gilt: Weniger ist oft mehr. Praktiker im Westen gehen oft zu weit, wenn sie versuchen, ein gesünderes Leben zu führen. Wir hören, dass Ingwershots gut für uns sind, und dann wollen wir gleich fünf davon. Oder bei Sauerkraut? Wenn Du zu viel davon isst, dann hast du möglicherweise ein starkes Windproblem. Wir sollten verstehen, dass die Dosis das Medikament oder das Gift verursacht. Ein Gleichgewicht zu schaffen ist die Kunst, gut zu leben.
Gute Nachrichten! Es ist an der Zeit, sich eine verdammte gute Pause zu gönnen. Bei echtem Wohlbefinden durch die ayurvedische Linse geht es nicht um Perfektionismus sondern darum zu lernen, wie man mehr auf seinen Körper hört und sich selbst das gibt, was er wirklich im Moment möchte. Unsere Grundbedürfnisse sind ganz einfach: Eine gute Schlaf-Routine und viel Ruhe! Auch unsere Verdauung spielt eine wesentliche Rolle, wie bereits Giulia Enders in ihrem Buch „Darm mit Charme“ beweist.
Die Balance liegt im Ausgleich zwischen Yin und Yang. Yin und Yang sind zwei sich ergänzende Prinzipien, so wie Sonne und Mond, oder Licht und Schatten, wie auch männlich und weiblich. In unserer heutigen schnelllebigen Zeit haben wir das Yin des Seins oft vergessen. Es geht nicht immer nur um das Yan des Handelns.
Also, wenn alle um dich herum, die Ziele für "besser sein" und "mehr tun" festlegen, weiß man, dass manchmal die beste Maßnahme, die man ergreifen kann, darin besteht, weniger zu tun. Mach es einfach anders als alle anderen und setze dir deine eigenen Ziele für „mehr Ruhe finden“ und „mehr entspannen“.
Wenn du auf der Suche nach Hilfe für die Gestaltung gesunder Gewohnheiten bist, dann findest du bei uns das ganze Jahr über ein Feel Good Programm. Und wenn Du daran interessiert bist, mehr über Ayurveda zu erfahren, finde vielleicht bei einem Ayurveda Kochkurs heraus, was Dein Dosha ist.
