Tricks aus dem Ayurveda

Ein Grundprinzip im Ayurveda ist die Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse, deswegen baut die die altindische Gesundheitslehre auf drei grundlegenden Funktionsprinzipien (Doshas) auf. Dieser werden als Vata, Pitta und Kapha bezeichnet und stellen das innere Gleichgewicht für natürliche Schönheit dar. Jeder Mensch besitzt diese drei Kräfte, jedoch variieren deren Ausprägung individuell. Neben den reinigenden Entgiftungsmaßnahmen stellen die Ernährung sowie die regelmäßige Bewegung die wichtigsten Säulen bei der ayurvedischen Lebensweise dar. Pflege sowie Entspannungsrituale sind besonders wichtig um eine langfristige Gesundheit sowie Schönheit zu erhalten.

Ayurvedische Morgenrituale:

Starte den Tag mit einer warmen Detox-Dusche von innen.Trinke ein warmes Glas Wasser auf nüchternen Magen. Bringe deinen Kreislauf durch körperliche Übungen wie einen Sonnengruß (Surya Namaskar) in Schwung oder gönn dir direkt am Morgen einen Spaziergang durch die frische Luft. Danach hast Du dir ein Power-Frühstück mit Porridge und gedünsteten Früchten verdient. Gegen eine Tasse Kaffee am Morgen haben Ayurveda-Experten nichts einzuwenden wenn man ihn mit Kardamom verfeinert.

Gönn dir immer was Gutes!